Ouça a coluna ‘CBN Saúde’, com Fernando Nobre
Prezados ouvintes da CBN,
A Origem e Popularidade do Tai Chi Chuan
O Tai Chi Chuan, com raízes profundas na China, é uma arte praticada globalmente. Sua apreciação é notável no Ocidente, especialmente por sua ligação com a meditação e a promoção da saúde. Em um mundo de ritmo acelerado, oferece uma referência de tranquilidade e equilíbrio.
Benefícios Cardiovasculares Comprovados
Uma recente publicação na revista da Associação Americana de Medicina, datada de 9 de março, indicou que o Tai Chi Chuan pode reduzir a depressão e melhorar a qualidade de vida de pacientes com doenças cardíacas. Os autores avaliaram 2.200 pessoas com doenças cardíacas de dez países diferentes e descobriram que a prática ajudou a diminuir a pressão arterial e os níveis de colesterol LDL (o “mau” colesterol) e outras gorduras no sangue.
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Impacto Além do Físico
O Tai Chi Chuan e outros exercícios chineses tradicionais também demonstraram reduzir a depressão e melhorar as doenças cardíacas. Embora não tenha melhorado a frequência de batimentos cardíacos ou a capacidade aeróbica, a atividade é considerada de baixo risco e contribui para a melhoria da qualidade de vida. Segundo o professor Iuliu, da Universidade de Shanghai, os benefícios vão além do físico, abrangendo o bem-estar psicológico.
Essa e outras publicações ressaltam que as doenças cardiovasculares dependem não apenas de fatores de risco tradicionais como cigarro, hipertensão, colesterol alto e sedentarismo, mas também do bem-estar psíquico e emocional. A Organização Mundial da Saúde define saúde como bem-estar físico, psíquico e social.
Pratique atividades físicas regulares, adequadas à sua condição pessoal e, preferencialmente, com orientação de profissionais especializados. Até a próxima.
