Quem explica a importância da prática regular de atividades é o cardiologista Fernando Nobre na coluna ‘CBN Saúde’
Atividade física e saúde cardiovascular: um alerta da Associação Americana para o Coração
A prática regular de atividades físicas é fundamental para a saúde cardiovascular, tanto na prevenção quanto no tratamento de doenças. Apesar dos benefícios amplamente conhecidos, menos de um quarto dos adultos atinge a quantidade recomendada pela Organização Mundial da Saúde. Um estudo recente da Associação Americana para o Coração destaca essa preocupante realidade, mostrando que a inatividade física é ainda mais prevalente entre aqueles com maior risco cardiovascular, ou seja, quem mais precisa se exercitar é quem menos o faz.
Grupos mais afetados pela inatividade física
O estudo da Associação Americana para o Coração aponta para a menor prática de atividades físicas em determinados grupos populacionais: idosos, mulheres, pessoas negras, indivíduos de baixa renda e moradores de áreas rurais. Para reverter esse quadro, o documento sugere estratégias de promoção da atividade física adaptadas a essas realidades, como o envolvimento da comunidade, a criação de materiais educativos acessíveis e culturalmente relevantes, a identificação de líderes comunitários que promovam a prática de exercícios e a construção de redes de apoio social.
Como aumentar a prática de atividades físicas no dia a dia
O documento também oferece sugestões práticas para aumentar a atividade física no cotidiano. Simples mudanças de hábito, como estacionar o carro mais distante do destino e optar por caminhadas em vez de transporte motorizado, podem fazer a diferença. A recomendação é clara: incorporar mais movimento ao dia a dia, seja no lazer, no trabalho ou no transporte, contribui para uma vida mais saudável.
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Em resumo, a mensagem é clara: a atividade física regular é essencial para a saúde cardiovascular. A conscientização, a implementação de políticas públicas que incentivem a prática de exercícios e a adoção de hábitos mais ativos são passos cruciais para uma população mais saudável e com melhor qualidade de vida.
