Em entrevista ao Giro CBN, Everaldo Vasconcelos comentou desde prevenção de lesões até os tratamentos pós traumas
Tipos de Lesões no Joelho
O fisioterapeuta Everaldo Vasconcelos explica que as lesões no joelho podem ser divididas em três grupos principais: lesões traumáticas (mais comuns em adultos jovens ativos), lesões degenerativas (que afetam mais idosos) e lesões por sobrecarga (que podem atingir qualquer pessoa). A sobrecarga ocorre, muitas vezes, por falta de preparo físico adequado antes da atividade, levando a problemas como tendinites e dor patelofemoral.
Prevenção e Fortalecimento
Para evitar lesões, Everaldo destaca a importância do condicionamento físico antes de iniciar atividades de alto impacto, como corrida. Ele enfatiza que procurar um profissional para avaliação e orientação é crucial para criar um programa de fortalecimento muscular específico, levando em conta as necessidades individuais. O aquecimento antes do exercício é mais importante do que o alongamento, que deve ser leve.
Cuidados e Tratamento
A prática regular de exercícios, mesmo que não seja de alto impacto, é fundamental para a saúde do joelho. O sobrepeso é um fator de risco significativo para lesões, podendo acelerar processos degenerativos. Em casos de lesões ligamentares, a recuperação pode variar de acordo com a gravidade e o tipo de tratamento, podendo levar de três meses (minisectomia) a nove meses (reconstrução ligamental). Para dores no joelho, cotovelo ou ombro, causadas por esforço repetitivo, é importante procurar um profissional para avaliação e tratamento adequado.
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Em resumo, a prevenção e o tratamento de lesões no joelho exigem atenção à condição física individual, preparo adequado antes da atividade física e, quando necessário, acompanhamento profissional para garantir a recuperação e a saúde das articulações.
