Guia de sobrevivência digital propõe hábitos para um 2026 mais consciente
O ano de 2025 foi marcado pela onipresença da tecnologia, com a inteligência artificial se tornando rotina, redes sociais disputando nossa atenção e aplicativos resumindo nossas conversas. Os debates sobre privacidade, saúde digital e controle algorítmico ganharam força. Em vez de focar em novidades, vamos refletir sobre como usar melhor o que já temos.
Privacidade: Pequenas Atitudes, Grandes Impactos
A privacidade se conquista com pequenas atitudes diárias. Muitas vezes, abrimos mão dela em troca de uma experiência digital mais fluida. Um exemplo simples é um aplicativo de lanterna que solicita acesso aos seus contatos. Por que um aplicativo de lanterna precisa dos seus contatos? É crucial revisar as permissões dos aplicativos instalados, desativando o que não faz sentido. Verifique as configurações de privacidade nas redes sociais e ferramentas de IA, personalizando os anúncios para proteger seus dados. Em 2026, o desafio é não clicar em “aceitar tudo” sem ler os termos. A privacidade deixou de ser um tema técnico e se tornou um cuidado pessoal.
Notificações e Tempo de Tela: Recupere o Controle
Desbloqueamos a tela do celular uma média de 58 a 150 vezes por dia, passando mais de cinco horas em frente à tela. As notificações sequestram nossa atenção, gerando ansiedade. Em 2025, os aplicativos competiram agressivamente por nossos cliques. Em 2026, a sugestão é reduzir os alertas, definir horários para checar as redes sociais e fazer pausas reais ao longo do dia. O tempo de tela não precisa ser zero, mas deve ser usado de forma consciente. É essencial entender quem está no controle: você ou o dispositivo. Desative as notificações, vire o celular para baixo e foque no presente.
Leia também
IA com Propósito e Cuidado com Golpes Digitais
A inteligência artificial deve deixar de ser apenas uma curiosidade e se tornar uma ferramenta com propósito. Utilize-a para estudar, trabalhar melhor, organizar ideias e ganhar tempo. Evite que ela se torne apenas uma distração infinita. Quanto aos golpes digitais, que se tornam cada vez mais sofisticados, é preciso estar atento. Deepfakes, vozes clonadas e mensagens personalizadas exigem cuidado redobrado. Mantenha-se informado e desconfie de ofertas e solicitações suspeitas.
Ao refletirmos sobre o ano que passou, fica claro que o equilíbrio no uso da tecnologia é fundamental para uma vida digital mais saudável e produtiva.
