Sobre a importância do controle arterial, confira o comentário de Fernando Nobre na coluna ‘CBN Saúde’
A hipertensão arterial, se não tratada, é uma doença devastadora que leva a problemas graves como infarto, AVC e doença renal, aumentando significativamente a mortalidade cardiovascular. O controle da pressão arterial deve ser uma prioridade em todas as especialidades médicas.
Fatores de Risco e Controle da Hipertensão
Para controlar a hipertensão, é crucial atuar em diversos fatores: manter o peso corporal ideal, praticar atividades físicas regularmente, evitar o consumo excessivo de álcool e, muito importante, controlar a ingestão de sal. A recomendação é não ultrapassar 5 gramas de sal por dia (uma colher de chá rasa), enquanto o consumo médio no Brasil é de 12 gramas, mais do que o dobro do recomendado pela OMS. Apenas 2,5% da população brasileira consome a quantidade adequada de sal.
O Sal Light e seus Benefícios
Pensando nisso, foi desenvolvido um tipo de sal com menos sódio e mais potássio. Estudos demonstram que o uso desse “sal light” resultou em uma redução de 11% na mortalidade por todas as causas, 13% na mortalidade cardiovascular e 11% em outros eventos circulatórios. No entanto, é importante lembrar que a substituição do sódio pelo potássio não é completa (entre 25% a 60%), e o consumo deve ser moderado para evitar o uso excessivo em busca do mesmo sabor do sal convencional.
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Prevenção e Cuidados
A utilização do sal light pode ser uma ferramenta auxiliar, mas não deve ser a única estratégia para o controle da pressão arterial. É fundamental controlar todos os fatores de risco e adotar um estilo de vida saudável. Como dizia Sócrates: se alguém busca saúde, deve estar disposto a evitar as causas da doença. A combinação de hábitos saudáveis e, se necessário, o uso do sal light, sob orientação médica, contribuem para uma vida mais longa e saudável.
