Ouça a coluna ‘CBN Carreiras e Lideranças’ com David Forli
A gratidão, tema central da coluna Carreiras e Lideranças, é um fator crucial para o ambiente de trabalho, as relações interpessoais e a produtividade. Especialistas apontam a forte relação entre gratidão e felicidade, como demonstrado em estudos da Harvard e por psicólogos como Martin Seligman.
O que é gratidão?
Gratidão é o sentimento de reconhecimento e agradecimento por pessoas, situações ou conquistas em nossas vidas. É olhar para o passado e valorizar o impacto positivo de experiências e relacionamentos, sejam eles positivos ou desafiadores. Cultivar esse sentimento promove bem-estar e felicidade, impactando positivamente a produtividade e a saúde.
Como praticar a gratidão?
Para cultivar a gratidão, é recomendado refletir sobre o ano que passou, identificando momentos positivos e pessoas que contribuíram para o seu crescimento. Faça uma revisão da sua agenda, emails e relações pessoais, destacando os aspectos positivos. Analise cada relacionamento, buscando motivos para agradecer, mesmo em relações complexas. Este exercício de retrospectiva permite reconhecer o que te foi dado e prepara o caminho para um futuro mais positivo.
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Os benefícios da gratidão
Ao praticar a gratidão, você colhe benefícios significativos. A percepção de que há muito pelo que agradecer proporciona energia e motivação para construir o futuro. Essa prática contribui para a saúde física e mental, prevenindo a depressão e o estresse, e fortalecendo os laços familiares e profissionais. A gratidão se mostra um elemento chave para um ciclo de vida mais saudável e produtivo.
