IPCA aponta aumento de 16,28% na bata doce
Com a proximidade do verão, a busca por hábitos mais saudáveis se intensifica. Academias ficam mais cheias e a atenção à alimentação aumenta. No entanto, quem busca opções fitness pode ter notado variações nos preços de alguns alimentos.
Variações de Preços: O que Subiu?
De acordo com o IPCA, na primeira quinzena de outubro, a batata doce liderou os aumentos, com um acréscimo de 16%, impulsionado pelo fim da safra da variedade branca. As bananas também registraram alta: a banana nanica subiu 9,51% e a banana prata, 4,44%, devido à menor produção. O frango, uma proteína popular entre praticantes de atividades físicas, teve um aumento de 3,38%. Cenoura e brócolis também ficaram mais caros, com aumentos de 3,18% e 2,54%, respectivamente.
Alternativas e Opções Mais Acessíveis
Nem tudo ficou mais caro. O ovo de galinha teve uma redução de 4,55% e a batata inglesa, 3,35%. Para quem não abre mão da batata doce, a nutricionista Marita Meca sugere alternativas como cenoura e beterraba, que são ricas em hidratos e podem ser usadas em sucos pré-treino. O arroz integral também é uma opção, com bom rendimento e equivalência nutricional. No lugar da banana prata, outras frutas como manga, mamão e laranja, que estão com preços mais acessíveis, podem ser consideradas.
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Estratégias para Economizar na Proteína
Com o aumento no preço do frango em pedaços, uma alternativa é optar pelo frango inteiro, que geralmente tem um custo menor. A nutricionista recomenda retirar a pele antes do preparo para evitar o excesso de gordura. Mesmo com o aumento, o frango ainda se mantém como uma opção mais acessível em comparação com carnes vermelhas magras.
Diante das variações de preços, o importante é buscar alternativas e variar o cardápio para garantir uma alimentação saudável e equilibrada, sem comprometer o orçamento.
