Ortopedista, Rian Vieira, destaca que o ideal é de até 20% o peso dos pequenos; mochilas muito pesadas podem afetar a coluna
A volta às aulas é um período de alegria e expectativa, mas também de preocupação para muitos pais. Com o retorno dos alunos às salas de aula, uma questão importante surge: o peso excessivo das mochilas escolares e seus impactos na saúde das crianças.
Peso ideal da mochila
De acordo com o Dr. Rian Vieira, ortopedista da Unimed Ribeirão Preto, o peso da mochila não deve ultrapassar 10% a 20% do peso corporal da criança. Mochilas leves, com alças acolchoadas e firmes, além de uma cinta lombar para melhor distribuição do peso, são essenciais. O tamanho da mochila também deve ser adequado ao tronco da criança, mantendo-a o mais próximo possível do corpo.
Organização e prevenção de lesões
É fundamental que os pais supervisionem o conteúdo da mochila, garantindo que apenas o material estritamente necessário seja levado. A organização também é crucial: itens mais pesados devem ser colocados próximos às costas, enquanto os mais volumosos ficam mais afastados. O uso incorreto da mochila pode causar lesões musculares, tendinite e até problemas articulares, principalmente em crianças com esqueletos imaturos. Mochilas com rodinhas podem ser uma alternativa, mas é importante observar se a criança não se inclina excessivamente ao utilizá-las.
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Dicas para uma postura saudável
Utilizar as duas alças da mochila, mantendo-a próxima ao corpo, é fundamental para um carregamento adequado. Evite carregar materiais na mão ou na frente do corpo. A escolha da mochila ideal, com materiais leves e alças ajustáveis, contribui para a saúde postural da criança. A moda não deve interferir na saúde: o importante é priorizar o bem-estar e a ergonomia, garantindo que a criança carregue apenas o necessário e de forma adequada.
Em resumo, a atenção à saúde postural das crianças é vital, principalmente no retorno às aulas. Pais e responsáveis devem estar atentos ao peso e à forma como as mochilas são carregadas, buscando sempre o equilíbrio entre praticidade e bem-estar físico dos pequenos estudantes.
