Psicóloga Caroline Rangel detalha sobre o objetivo da campanha, que chama atenção da sociedade para os cuidados emocionais
O Janeiro Branco, campanha anual realizada em janeiro, busca conscientizar a população sobre a importância da saúde mental. Em um momento marcado por pandemia, instabilidade política e aumento da violência, a necessidade de discutir esse tema como questão de saúde pública se torna ainda mais crucial.
A Saúde Mental em Tempos Tumultuados
A psicóloga Caroline Rangel destaca o aumento na procura por serviços de saúde mental nos últimos anos, impulsionado por eventos como a pandemia e o clima de polarização política. A campanha Janeiro Branco, iniciada em 2014, ganha cada vez mais visibilidade, mas a necessidade de cuidado com a saúde mental deve ser constante, não se limitando a um único mês.
Equilíbrio e Moderação: Cuidados para a Saúde Mental
Segundo Caroline Rangel, manter a saúde mental em dia envolve cultivar hábitos saudáveis, evitar o isolamento social e aprender a lidar com as diferenças. A moderação é fundamental: reduzir excessos em diversas áreas da vida contribui para um estilo de vida mais equilibrado e saudável. Identificar sinais de sofrimento excessivo, como tristeza prolongada, isolamento social e mudanças nos padrões de sono, é crucial para buscar ajuda profissional.
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Reconhecendo Sinais e Buscando Ajuda
A psicóloga ressalta a importância de reconhecer que todos experimentam momentos de tristeza e desconforto, mas a persistência desses sentimentos, aliada a outros sinais como isolamento e mudanças comportamentais, pode indicar a necessidade de ajuda profissional. A campanha Janeiro Branco serve como um alerta para a importância de cuidar da saúde mental, buscando auxílio médico ou psicoterápico quando necessário. O respeito à diferença e o diálogo são fundamentais para construir um ambiente mais saudável e tolerante.
