Depois do Outubro Rosa e do Novembro Azul, primeira campanha do ano tem como alvo homens e mulheres
A importância da avaliação médica antes de iniciar atividades físicas
A prática regular de exercícios físicos é fundamental para a saúde, e cada vez mais pessoas buscam incorporá-la em suas rotinas. No entanto, muitas desconhecem a necessidade crucial de uma avaliação médica antes mesmo de começar, mesmo que seja apenas uma caminhada. A campanha Janeiro Dourado, iniciativa da Sociedade Paulista de Medicina do Esporte, visa conscientizar a população sobre essa etapa essencial.
Riscos da atividade física sem acompanhamento médico
De acordo com o médico Alexandre Mader Seixas, especialista em medicina esportiva, iniciar atividades físicas sem avaliação médica pode acarretar diversos riscos. Em atividades mais intensas, como musculação, ginástica ou esportes coletivos, a exigência física é maior, aumentando a probabilidade de lesões no aparelho locomotor (articulações, músculos e tendões). Em casos mais graves, embora raros, podem ocorrer eventos cardiológicos. A ausência de um check-up prévio impede a detecção de doenças preexistentes que poderiam ser agravadas pela prática esportiva.
Como iniciar a prática de exercícios com segurança
A recomendação é procurar um médico, seja clínico geral, cardiologista, ortopedista ou especialista em medicina do esporte. Uma consulta médica cuidadosa permite identificar possíveis doenças, avaliar o controle de condições preexistentes e determinar as limitações individuais para cada tipo de exercício, prevenindo problemas futuros. A campanha Janeiro Dourado destaca que o exercício físico orientado previne doenças cardiovasculares, auxilia no controle de diabetes e obesidade, e contribui para a redução da incidência de diversos tipos de câncer. O ideal é começar com atividades leves e gradualmente aumentar a intensidade, adquirindo o hábito da prática regular de exercícios.
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Portanto, antes de iniciar qualquer programa de exercícios, a avaliação médica é imprescindível para garantir a segurança e os benefícios da atividade física. Priorizar a saúde é o primeiro passo para uma vida mais ativa e saudável.
