Luiz Puntel comenta temas de redação da Unicamp
O Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) divulgou um aumento na expectativa de vida dos brasileiros em 2024, registrando 76,6 anos, um acréscimo de dois meses e meio em relação a 2023. As mulheres apresentam uma expectativa de vida maior, alcançando 79,9 anos, enquanto os homens chegam a 73,3 anos.
Essa evolução representa um contraste significativo com os anos 40, quando a expectativa de vida média no Brasil era de apenas 45,5 anos. A longevidade crescente é atribuída a diversos fatores, incluindo avanços na medicina preventiva, ciência e acesso à informação.
A Inversão da Pirâmide Etária e o Envelhecimento Populacional
O Brasil está passando por um rápido envelhecimento populacional, com a inversão da pirâmide etária se tornando cada vez mais evidente. Raquel Zote Rocha, fisioterapeuta especialista em envelhecimento saudável, destaca que essa mudança demográfica exige medidas e preparações adequadas. Ela compartilha sua experiência de 15 anos trabalhando com idosos, observando um aumento na longevidade e na qualidade de vida.
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Anteriormente, o centro de convivência onde Raquel atua recebia idosos com idades entre 65 e 70 anos. Atualmente, ela acompanha centenários que se mantêm lúcidos, saudáveis e dispostos. Estudos sobre “super idosos” revelam a importância da socialização para um envelhecimento bem-sucedido.
O Segredo dos Super Idosos: Convivência Social e Hábitos Saudáveis
Os super idosos compartilham hábitos em comum, como uma alimentação equilibrada, sem excessos, e a preferência por alimentos saudáveis e menos industrializados. A maioria nunca consumiu bebidas alcoólicas e se manteve ativa ao longo da vida. Além disso, o bom humor e a convivência social são características marcantes desses indivíduos.
Estudos sobre as “zonas azuis” ao redor do mundo também reforçam a importância da convivência em grupo para a longevidade. A socialização proporciona bem-estar, eleva a autoestima e estimula hábitos saudáveis, como uma alimentação adequada e a prática de atividades físicas.
Pilares para um Envelhecimento Saudável
Raquel Zote Rocha destaca três pilares fundamentais para um envelhecimento saudável: estímulo cognitivo, exercício motor e socialização. O estímulo cognitivo envolve exercícios para a memória e o cérebro, enquanto o exercício motor inclui fisioterapia regular e atividades físicas, sempre com o acompanhamento de um profissional. A socialização, por sua vez, é essencial para o bem-estar e a qualidade de vida.
A participação dos mais jovens na vida dos idosos também é fundamental, proporcionando uma troca rica de experiências e conhecimentos. O envelhecimento é um processo natural e bonito, e valorizar a sabedoria dos idosos é essencial para uma sociedade mais justa e equilibrada.
A crescente expectativa de vida no Brasil é um reflexo dos avanços na medicina e da maior conscientização sobre a importância de hábitos saudáveis. Ao investir em saúde, bem-estar e convívio social, é possível desfrutar de uma vida longa e plena.
