Com o fim do ano, é comum que muitas pessoas façam uma retrospectiva pessoal e se deparem com metas não alcançadas, frustrações e sensação de estagnação. Mas carregar esse peso para o ano seguinte pode atrapalhar novos objetivos. O alerta é do hipnoterapeuta Felipe Gonzalez, em entrevista ao Estúdio CBN.
Segundo o especialista, apenas estabelecer metas ou apostar em rituais tradicionais de fim de ano não é suficiente para promover mudanças reais. Isso porque o futuro não começa do zero. Ele é construído a partir de hábitos, crenças e experiências acumuladas ao longo da vida.
“Não adianta querer programar o futuro se a pessoa continua com os mesmos hábitos e os mesmos traumas do passado”, explica Felipe.
O hipnoterapeuta destaca que o ser humano funciona a partir de duas mentes: a consciente, responsável por apenas cerca de 5% das decisões, e a subconsciente, onde ficam armazenados hábitos, crenças e experiências emocionais. É justamente nesse nível mais profundo que as mudanças precisam acontecer.
Entre as estratégias para lidar com frustrações e redefinir objetivos, Felipe aponta a autorreflexão como ponto de partida. Práticas simples, como escrever um diário, ajudam a organizar pensamentos e acessar conteúdos emocionais que influenciam decisões do dia a dia.
Leia também
Outro recurso citado são as afirmações positivas, que devem ser feitas sempre no tempo presente e sem o uso da palavra “não”. Segundo ele, o cérebro interpreta as mensagens de forma literal, o que pode reforçar exatamente aquilo que a pessoa deseja evitar.
Além disso, os melhores momentos para repetir essas afirmações são ao acordar e antes de dormir, quando o cérebro está mais receptivo. Técnicas como meditação, terapia e hipnoterapia também ajudam a identificar a origem dos bloqueios emocionais e a reprogramar padrões de comportamento.
Felipe Gonzales ressalta ainda a importância de ser específico ao definir metas. Desejos genéricos, como “quero prosperidade”, tendem a não gerar resultados concretos. É preciso identificar em qual área da vida a mudança é desejada e quais sentimentos e comportamentos estão associados a esse objetivo.
Para o especialista, o encerramento do ano deve ser visto como um momento de aprendizado, e não apenas de cobrança. “Ou a pessoa ganha, ou aprende”, resume.
