Psicóloga Danielle Zeoti traz dicas importantes sobre como manter a calma durante a prova; ouça o ‘CBN Comportamento’
Neste domingo, milhões de estudantes brasileiros encaram a primeira etapa do Enem (Exame Nacional do Ensino Médio). Para muitos, a sensação é de que o tempo foi curto, apesar dos meses de estudo intenso. A psicóloga Daniela Zeote, especialista em ecopsicologia, compartilha conselhos para os vestibulandos que estão prestes a realizar a prova.
A Importância da Autossatisfação
Segundo Daniela, o primeiro passo é reconhecer e valorizar o esforço realizado durante o ano letivo. A renúncia a atividades sociais, como festas e viagens, para se dedicar aos estudos, demonstra comprometimento e deve ser celebrada. A psicóloga enfatiza que o sucesso exige renúncia, e o resultado será proporcional ao esforço investido.
Lidando com a Ansiedade
A ansiedade é uma reação comum nessa fase. Em vez de combatê-la, a especialista sugere que os vestibulandos a utilizem a seu favor. A ansiedade, resultado da identificação de um estressor (real ou imaginário), pode aumentar a atenção, o raciocínio e a concentração. A chave é aceitar a ansiedade como parte do processo e transformá-la em energia positiva.
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Olhando para o Futuro
Daniela compara a prova a uma passagem por uma porta estreita, onde se sente a solidão, mas na verdade, há apoio de professores, familiares e amigos. O conselho final é: deixe sua luz brilhar! O esforço do ano todo precisa ser demonstrado na prova. Lembre-se: essa é apenas uma fase, que passará. O Enem é um passo importante, mas não define toda a vida.
