Ouça o segundo bloco do programa que foi ao ar neste sábado (15)
Neste sábado, o programa CBN Sports recebeu Pedro Mota, nadador ribeirão-pretano e promessa da natação brasileira, e seu técnico, Pedro Baldo. A conversa se concentrou em um método de treinamento pouco convencional: a barraca de hipóxia.
Treinamento em baixa oxigenação
A barraca de hipóxia simula altitudes elevadas, reduzindo o nível de oxigênio disponível para o corpo. Dentro da barraca, o nível de oxigênio fica em torno de 12%, equivalente a uma altitude de 3000 metros. Pedro Mota utiliza a barraca para melhorar seu condicionamento aeróbico e metabolismo, aumentando sua explosão e resistência durante os treinos. Ele utiliza a barraca em casa e na USP, onde também contribui para pesquisas científicas.
A rotina de treinos e os desafios
A adaptação à barraca de hipóxia não é fácil. Pedro Baldo recomendava de 8 a 10 horas diárias, mas a rotina de Pedro Mota permite apenas 5 a 7 horas, principalmente durante a semana. Ele relata dificuldades para dormir dentro da barraca devido à falta de ar. Apesar dos desafios, Pedro se mostra motivado e focado em seus objetivos, utilizando o tempo na barraca para atividades como usar o celular, jogar ou assistir a vídeos.
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Preparação para as Olimpíadas e os próximos passos
Pedro Mota se prepara para a seletiva olímpica de abril, competindo nas provas de 100 metros costas e 100 metros borboleta. Ele busca melhorar seus tempos para garantir uma vaga na equipe olímpica. Pedro se inspira em atletas como Nicolas Santos e Michael Phelps, buscando aprender e se superar a cada treino. A equipe multidisciplinar que o acompanha, composta por cerca de 20 pessoas, é fundamental para seu sucesso. Apesar de não estar entre os favoritos, Pedro e sua equipe estão otimistas e determinados a alcançar seus objetivos.
