Profissionais têm a missão de tirar o Brasil da 5ª colocação dos países mais sedentários do mundo
Hoje, 1º de setembro, comemora-se o Dia do Profissional de Educação Física. Em comemoração a essa data, conversamos com o treinador e educador físico Leandro Pimenta sobre a importância da atividade física e os desafios enfrentados no Brasil, um país considerado o mais sedentário da América Latina.
Sedentarismo no Brasil: um problema de saúde pública
O Brasil enfrenta altos índices de sedentarismo, com consequências graves para a saúde da população. Leandro Pimenta destaca a relação direta entre o sedentarismo e o desenvolvimento de doenças cardíacas e metabólicas, reforçando a necessidade de incentivar a prática regular de atividades físicas como forma de prevenção.
Atividade física para além da academia
A ideia de atividade física muitas vezes se limita à imagem de academias e musculação. No entanto, Leandro ressalta a variedade de opções disponíveis, desde atividades ao ar livre até práticas esportivas mais inclusivas. O importante é encontrar uma atividade que se adapte aos gostos e possibilidades de cada indivíduo, garantindo a adesão e a continuidade da prática.
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Exercícios em casa e a importância da supervisão profissional
A pandemia impulsionou a prática de exercícios em casa, uma opção viável para muitas pessoas. Entretanto, Leandro enfatiza a importância do acompanhamento profissional, mesmo para quem treina em casa. A supervisão de um educador físico garante a segurança e a eficácia do treino, prevenindo lesões e otimizando os resultados. Consultorias online e programas de treinamento personalizados são alternativas acessíveis para quem busca orientação profissional sem precisar ir a uma academia.
A recomendação é de, no mínimo, três sessões semanais de 30 minutos a uma hora de atividade física moderada a intensa, para reduzir os riscos do sedentarismo. A prática regular de exercícios traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental, melhorando a qualidade de vida e prevenindo diversas doenças. A valorização do profissional de educação física é fundamental para garantir a segurança e a eficácia dos treinos, contribuindo para uma população mais saudável e ativa.
