Doença atinge 25% dos brasileiros; médica Alessandra Janetti, fala dos impactos que a pressão alta causa e como prevenir
Hoje é comemorado o Dia Mundial da Hipertensão Arterial, também conhecida como pressão alta. Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, a doença afeta cerca de 25% da população brasileira. A hipertensão pode causar complicações graves, sendo um fator de risco para doenças renais crônicas, insuficiência cardíaca, arritmias e demência.
O que é hipertensão?
A hipertensão é um problema multifatorial, ou seja, diversos fatores contribuem para seu desenvolvimento. É uma doença silenciosa, com poucos sintomas perceptíveis. Ela é caracterizada por níveis de pressão arterial acima de 13 por 9 ou 14 por 9 mmHg, consistentemente verificados. O acompanhamento médico regular é fundamental para o diagnóstico precoce.
Fatores de Risco e Controle da Pressão
A hipertensão é subestimada, pois muitos indivíduos permanecem sem diagnóstico. Hábitos de vida pouco saudáveis, como sedentarismo e má alimentação, agravam o problema. O frio também pode aumentar a pressão arterial, exigindo cuidados adicionais. Para controlar a pressão, é essencial adotar um estilo de vida saudável: alimentação equilibrada (com frutas, verduras, carnes brancas, reduzindo o consumo de carne vermelha), ingestão adequada de líquidos, atividade física regular e, se necessário, medicação prescrita pelo médico. Visitas frequentes ao médico são cruciais para monitoramento e ajustes no tratamento.
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Sono e Hipertensão
Problemas de sono, como insônia e apneia do sono, também podem contribuir para a hipertensão. A falta de sono adequado leva à liberação de hormônios que aumentam a pressão arterial. A apneia do sono, caracterizada por pausas respiratórias durante o sono, também é um fator de risco. O tratamento da insônia e da apneia do sono é importante para o controle da pressão arterial.
Em resumo, a prevenção e o controle da hipertensão envolvem mudanças no estilo de vida e acompanhamento médico regular. A adoção de hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, atividade física e sono adequado, são fundamentais para a prevenção e o tratamento eficaz da doença, reduzindo o risco de complicações graves.
