Manter um estilo de vida saudável é importante para prevenir doenças cardiovasculares, responsáveis por 1.100 mortes diariamente

O dia 29 de setembro é celebrado mundialmente como o Dia do Coração, Neste domingo (29) é comemorado o ‘Dia do Coração’! Você tem cuidado do seu?, uma data que serve para conscientizar a população sobre a importância de cuidar desse órgão vital. O coração é responsável por bombear sangue para todo o corpo, fornecendo oxigênio e nutrientes às células, além de remover dióxido de carbono e outros resíduos. Ele bate, em média, mais de 60 vezes por minuto, totalizando aproximadamente 86.400 batimentos por dia, embora esse número possa variar conforme a atividade física, o estado emocional e outros fatores de saúde.

Importância do cuidado com o coração

A cardiologista Natalia Gomid destaca que, apesar da relevância do órgão, a população em geral não tem adotado um estilo de vida saudável, o que preocupa os profissionais da área. Ela ressalta que a prática regular de atividade física, a moderação no consumo de álcool, a cessação do tabagismo e o cuidado geral com a saúde são fundamentais para prevenir doenças cardiovasculares.

As doenças cardiovasculares são as principais causas de mortalidade no mundo e no Brasil. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia, cerca de 1.100 mortes diárias no país são atribuídas a problemas cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

Sintomas e sinais de alerta: Além da dor no peito, que é o sintoma mais comum de problemas cardíacos, a médica alerta para outros sinais que não devem ser ignorados. Entre eles estão a incapacidade de realizar atividades físicas, cansaço extremo, falta de ar, especialmente ao deitar, inchaço nas pernas e alterações no ritmo cardíaco, como aceleração anormal dos batimentos, que podem indicar arritmias.

Impacto do estresse na saúde do coração: O estresse é apontado como um fator agravante para a saúde cardiovascular. A cardiologista explica que o estresse crônico provoca um aumento da atividade adrenérgica, elevando a frequência dos batimentos cardíacos e a pressão arterial. Isso pode ser especialmente prejudicial para pessoas com predisposição a doenças cardíacas.

Ela enfatiza a importância de cuidar da saúde mental para evitar que o coração sofra com a pressão constante da vida moderna. Estratégias como a prática de exercícios físicos e acompanhamento terapêutico são recomendadas para controlar o estresse, que é cada vez mais comum no cotidiano.

Dados e prevenção: As doenças cardiovasculares representam um grave problema de saúde pública global. Estima-se que mais de meio bilhão de pessoas no mundo convivem com essas condições. No Brasil, cerca de 14 milhões de pessoas têm doenças cardíacas, que são responsáveis por mais de 30% das mortes no país, totalizando aproximadamente 380 mil óbitos anuais.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que 80% das mortes por doenças cardíacas poderiam ser evitadas com mudanças no estilo de vida, como alimentação equilibrada, prática regular de exercícios, controle do peso, redução do consumo de álcool e abandono do tabagismo.

Entenda melhor

O Dia Mundial do Coração é uma oportunidade para refletir sobre hábitos que impactam diretamente a saúde cardiovascular. A prevenção é o caminho mais eficaz para reduzir a incidência de doenças cardíacas e suas consequências. Manter uma rotina saudável, controlar o estresse e estar atento aos sinais do corpo são medidas essenciais para garantir o funcionamento adequado do coração e uma melhor qualidade de vida.