Estar em contato com a natureza pode ser uma atividade importante para ‘acalmar o ânimos’; conheça um terapia que promove isso!
Neste mês, celebramos o Dia da Saúde Mental. Mas o que você faz para cuidar da sua? Conversamos com a psicóloga Paula Ribeiro, criadora da ‘Terapia na Trilha’, uma abordagem inovadora que combina terapia e natureza para tratar a ansiedade.
Terapia na Trilha: Natureza como Cura
A psicóloga Paula Ribeiro desenvolveu a Terapia na Trilha observando a dificuldade de seus pacientes em se conectar com o presente, muitas vezes presos ao passado ou ansiosos com o futuro. A natureza, segundo ela, atua como um agente fortalecedor, trazendo a pessoa para o “aqui e atrásra”, facilitando o processo terapêutico.
Como Funciona a Terapia na Trilha?
Ao invés do ambiente tradicional de um consultório, a terapia acontece em meio à natureza. O processo inicia com um contato prévio para conhecer os participantes, que são divididos em grupos de até 10 pessoas. A terapia na trilha é focada no tratamento da ansiedade, não incluindo outros transtornos como a depressão. Os encontros acontecem aos sábados, permitindo que os participantes desfrutem do domingo para refletir sobre a experiência. Após o encontro, há um compartilhamento de fotos e insights, fortalecendo o processo terapêutico individual.
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Resultados Positivos e Busca Contínua
Paula relata resultados surpreendentes, afirmando que um dia de Terapia na Trilha equivale a seis meses de terapia intensiva tradicional. Embora os benefícios sejam significativos, a terapia na trilha não representa uma cura, mas sim o início de um processo. A experiência na natureza impulsiona a busca por um tratamento mais aprofundado, levando os participantes a darem continuidade ao processo terapêutico em seus consultórios individuais. A iniciativa demonstra a crescente busca por alternativas para o cuidado da saúde mental, mostrando que a integração da natureza pode ser uma ferramenta poderosa para o bem-estar.
