Maristela Araújo conversa com Mônica Guimarães, terapeuta e especialista em desenvolvimento pessoal, para debater o tema
O programa de rádio ‘Respira e Longevidade’ recebeu a terapeuta Mônica Guimarães para discutir a gratidão como ferramenta para lidar com a ansiedade e insegurança do início do ano. A conversa começou com uma reflexão sobre a gratidão como uma escolha, e não apenas um sentimento passivo dependente de eventos externos.
Tipos de Gratidão
Mônica explicou que existem três tipos de gratidão: a gratidão superficial (como agradecer por uma pequena gentileza), a gratidão passiva (agradecer por algo bom que aconteceu) e a gratidão ativa (uma escolha consciente de olhar para o mundo com gratidão, mesmo em situações difíceis).
A Gratidão Ativa em Situações Difíceis
O programa abordou como praticar a gratidão ativa em momentos desafiadores, como doenças ou desemprego. A chave é mudar o foco, buscando o que se pode agradecer mesmo em meio às dificuldades. A logoterapia, corrente da psicologia que enfatiza a busca de sentido na vida, foi mencionada como um exemplo de abordagem que auxilia nesse processo. A capacidade de escolher como reagir às circunstâncias, mesmo as adversas, é fundamental.
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A Importância da Escolha e Proteção Energética
A conversa também destacou a importância de escolher o ambiente e as pessoas com quem se convive. A energia negativa pode ser contagiante, por isso, a criação de um “escudo mental” para se proteger de influências negativas foi sugerida como uma estratégia eficaz. A gratidão, nesse contexto, torna-se uma ação consciente de proteção e bem-estar. Os benefícios comprovados da gratidão para a saúde física e mental, como o fortalecimento do sistema imunológico e a redução do estresse e depressão, foram mencionados, baseados em estudos científicos.
O programa finalizou com uma mensagem de esperança e otimismo, enfatizando a importância da escolha individual em todas as situações da vida, mesmo diante da finitude. A gratidão, nesse sentido, se torna uma ferramenta poderosa para encontrar sentido e bem-estar em todas as fases da vida.
