Vinícius Faria, médico e fundador da Bem te quero+, traz dicas importantes para a melhor idade

O envelhecimento é um processo natural que pode ser vivido de forma saudável, O que é necessário envelhecer com, mantendo a qualidade de vida, autonomia e bem-estar físico, mental e social ao longo dos anos. Especialistas afirmam que hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, prática regular de atividades físicas, vínculos sociais e cuidados com a saúde mental, são essenciais para envelhecer com dignidade e vitalidade.

Os quatro pilares da longevidade ativa

De acordo com o médico Dr. Vinícius Faria, fundador de uma instituição dedicada à qualidade de vida na maturidade, o envelhecimento saudável baseia-se em quatro pilares: saúde e bem-estar, cultura e lazer, participação social e segurança, que inclui segurança financeira. Para cada pilar, existem diversas ações que podem ser adotadas para promover um envelhecimento ativo e independente.

Desafios e desigualdades no envelhecimento: Dr. Vinícius destaca que a dificuldade para alcançar esses pilares varia conforme o contexto socioeconômico e cultural, além do acesso e interesse das pessoas. Pesquisas indicam que o pilar de cultura e lazer é o mais deficitário, enquanto a participação social é um dos principais determinantes para uma vida mais longa e com qualidade. Ele ressalta que cuidar apenas da alimentação, exercício físico e finanças não é suficiente para garantir um envelhecimento saudável.

Importância da saúde mental: Como psiquiatra e psicogeriatra, Dr. Vinícius enfatiza que a saúde mental é fundamental para envelhecer bem. Controlar ansiedade, depressão e prevenir o declínio cognitivo, como demências e doença de Alzheimer, são essenciais para manter a independência e a capacidade de tomar decisões. Estimular a memória, o conhecimento e o convívio social contribui para minimizar o risco dessas doenças.

Prevenção e cuidados ao longo da vida

O médico afirma que o processo de envelhecimento começa desde o nascimento e que quanto mais cedo as pessoas adotarem hábitos saudáveis, melhor será a qualidade de vida na maturidade. A partir dos 40 anos, muitas pessoas se tornam mais sensíveis a essas questões, mas nunca é tarde para mudar hábitos e melhorar a saúde física, mental e financeira. Mudanças na alimentação e a prática de atividades físicas, mesmo simples como caminhadas, podem trazer benefícios rápidos.

Informações adicionais

Dr. Vinícius Faria convida o público para um evento sobre envelhecimento saudável que será realizado no Teatro Santa Rosa. Interessados podem obter 10% de desconto na compra de ingressos pelo site da Simplá, utilizando o código “CBN”.