Ouça a coluna ‘CBN Comportamento’, com Daniele Zeotti
As emoções nos acompanham a cada instante, moldando nossas reações diante da alegria, tristeza, medo, ansiedade ou raiva. A forma como lidamos com cada uma delas impacta diretamente nossas relações e, crucialmente, nossa saúde.
A Conexão Mente-Corpo: Doenças Psicossomáticas em Ascensão
As doenças psicossomáticas, antes um mistério, tornam-se cada vez mais comuns, impulsionando a busca por ajuda profissional. Mas o que são exatamente? São enfermidades com lesões físicas reais, desencadeadas e mantidas por fatores emocionais. Gastrites, síndrome do cólon irritável, erupções cutâneas, doenças autoimunes e até problemas cardiovasculares podem ter raízes emocionais profundas.
Emoções e Saúde: Um Equilíbrio Essencial
Emoções como ansiedade, raiva e tristeza, embora adaptativas e universais, merecem atenção. A chave não é reprimi-las, mas sim aprender a lidar com elas de forma saudável. Guardar esses sentimentos intensos pode permitir que eles se manifestem fisicamente. Expressar-se, seja através da fala, atividades físicas ou momentos de lazer, é fundamental para evitar que o corpo somatize o sofrimento.
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Prevenção e Bem-Estar: Um Caminho Possível
A prevenção é possível. Reconhecer e conversar sobre as emoções, praticar atividades físicas e buscar momentos de lazer são passos importantes. Em momentos difíceis, o apoio de um psicólogo ou psiquiatra pode ser crucial. Cultivar emoções positivas, como felicidade e bem-estar, também fortalece o equilíbrio físico. Traumas não resolvidos podem deixar marcas profundas, mas a habilidade de lidar com as emoções negativas e se permitir sentir as positivas é o que diferencia o adoecer do florescer.
A Importância da Elaboração Emocional
A experiência clínica demonstra que muitos pacientes com doenças graves carregam histórias de traumas e frustrações não elaboradas. A forma como lidamos com as emoções, a habilidade de expressá-las e buscar apoio quando necessário, são determinantes para a nossa saúde física e mental.
Em última análise, o bem-estar reside na capacidade de navegar pelo complexo mundo das emoções, transformando desafios em oportunidades de crescimento e saúde.
