Na estreia no Jornal da CBN, especialista fala sobre como lidar com as emoções durante a pandemia do novo coronavírus

A pandemia do novo coronavírus trouxe inúmeros desafios, impactando não apenas a saúde, mas também a vida profissional e emocional de muitas pessoas. A adaptação ao trabalho remoto, a conciliação da rotina familiar com as atividades profissionais e a incerteza do futuro geraram um nível de estresse significativo.

Lidando com as Emoções em Tempos de Pandemia

A pressão da pandemia se manifesta de diversas formas: preocupação com a saúde, impacto econômico com a perda de empregos e a incerteza da retomada das atividades presenciais. A dificuldade em lidar com essas emoções pode afetar as relações interpessoais, prejudicando a comunicação e a colaboração no trabalho. É crucial reconhecer o momento de estresse e buscar estratégias para diminuir essa percepção.

Inteligência Emocional: Um Guia para o Equilíbrio

Daniel Goleman, renomado autor sobre inteligência emocional, destaca cinco pontos importantes para controlar as emoções: autoconsciência, foco em objetivos e metas, pensamento positivo, resiliência e a importância dos relacionamentos. A autoconsciência, por exemplo, pode ser aprimorada através da prática de registrar as emoções diárias, buscando entender suas causas e impactos. Definir objetivos, mesmo em tempos difíceis, e manter um pensamento positivo são cruciais para manter o equilíbrio emocional. A resiliência, capacidade de superar desafios, é fundamental, assim como a construção de relacionamentos saudáveis e de apoio mútuo.

Em resumo, enfrentar os desafios emocionais da pandemia requer autoconhecimento, foco em metas, positividade, resiliência e a construção de laços fortes. A busca por estratégias para gerenciar o estresse e a priorização do bem-estar emocional são essenciais para navegar pelas dificuldades e construir um futuro mais positivo.