Pesquisadores acreditam que o autocontrole, para ser praticado, deve ser recarregado; saiba como!
O professor Davi Forle participou do programa de rádio CBN Ribeirão para discutir o tema do autocontrole, baseado no trabalho de quatro pesquisadores (Kai-shi Yan, Wai-li Yan, Lanci Ferrisé e Douglas Brown).
O que é autocontrole?
Autocontrole é a capacidade de regular emoções e comportamentos, mantendo o equilíbrio mesmo sob pressão. É essencial para líderes, que precisam manter a clareza e a correção em suas relações com a equipe.
Autocontrole como recurso finito
Os pesquisadores comparam o autocontrole a um músculo: ele tem capacidade finita e precisa de descanso para se recuperar. Forçar o autocontrole constantemente leva ao esgotamento. Artificializar o comportamento, como usar uma “máscara”, dificulta a manutenção do autocontrole a longo prazo.
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Como melhorar o autocontrole?
Para melhorar o autocontrole, os autores sugerem três pontos principais: dormir bem, adotar diferentes perspectivas e criar um ambiente que previna situações de baixo autocontrole. Dormir bem é fundamental para a recuperação física e mental. A adoção de perspectiva permite lidar com situações desafiadoras de forma mais eficaz, considerando as perspectivas dos outros envolvidos. Criar um ambiente favorável, com códigos de conduta e conversas sobre valores, contribui para um melhor controle emocional.
Em resumo, o autocontrole é um recurso valioso que precisa ser gerenciado com sabedoria. Priorizar o descanso, adotar diferentes perspectivas e construir um ambiente positivo são estratégias importantes para fortalecer essa capacidade.
