Você é feliz no seu trabalho? Colunista repercute o tema
A felicidade no trabalho: um tema cada vez mais relevante em tempos modernos. Baseado em pesquisa do professor Sean Arcor, da Harvard Business School, a felicidade profissional não depende apenas de fatores externos, mas principalmente da forma como interpretamos o nosso dia a dia.
A Perspectiva Positiva: A Chave para a Felicidade
De acordo com Arcor, apenas 10% da nossa felicidade provém de fatores externos, enquanto 90% dependem de como processamos as informações e experiências. Isso significa que, independentemente das circunstâncias, nossa percepção molda nossa felicidade. Ele destaca que apenas 25% do sucesso profissional se relaciona à inteligência, enquanto 75% se atribui ao otimismo, ao suporte social e à capacidade de encarar o estresse como um desafio, e não como uma ameaça.
O Exercício dos 21 Dias para a Positividade
Para alcançar uma perspectiva mais positiva, Arcor propõe um exercício prático de 21 dias. Este exercício consiste em três etapas diárias: primeiro, identificar três coisas para agradecer ao final do dia; segundo, praticar meditação por pelo menos 10 minutos; e terceiro, realizar atos aleatórios de gentileza, como enviar uma mensagem de agradecimento a um colega ou amigo. Estudos mostram resultados significativos com essa prática, com aumento de 37% na performance de vendedores e 19% em médicos.
Leia também
Resultados e Implicações
A pesquisa de Arcor demonstra que cultivar uma visão otimista e praticar a gratidão e a gentileza pode trazer melhorias significativas na vida profissional e pessoal. Ao focar na nossa percepção e adotar hábitos positivos, podemos transformar a forma como encaramos o trabalho e, consequentemente, aumentar nossa felicidade e produtividade. A jornada de 21 dias para a positividade se apresenta como uma ferramenta prática e acessível para alcançar esse objetivo.
