Colunista dá dicas de como manter a calma na hora de prestar o Enem
Os últimos meses do ano são um período crítico para vestibulandos. Com provas importantes se aproximando, como a segunda fase do ENEM, é comum o aumento da ansiedade, estresse e até mesmo pânico. A pressão familiar e a expectativa pessoal contribuem para esse cenário.
Lidando com a pressão pré-prova
A dica principal é encarar os vestibulares como um jogo de tênis: ponto a ponto. Independentemente do desempenho na primeira fase, o foco deve ser no próximo desafio. Evite comparações e concentre-se na sua preparação. Dormir bem (pelo menos 8 horas), praticar exercícios físicos e revisar os conteúdos são estratégias importantes. Priorize atividades relaxantes e evite excessos.
O papel da família e amigos
Para familiares e amigos, o papel é de apoio e suporte emocional. Evite cobranças excessivas e demonstre compreensão. Compartilhe momentos de lazer e descontração com o vestibulando, mostrando que você está presente e oferecendo apoio sem pressão. Lembre-se que a ansiedade muitas vezes é maior nos familiares do que no próprio candidato.
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Equilíbrio emocional para o sucesso
Manter o equilíbrio emocional é fundamental, não apenas para vestibulandos, mas também para qualquer pessoa em busca de objetivos, como uma vaga de emprego. A resiliência e a capacidade de lidar com a pressão são habilidades essenciais para o sucesso. A hashtag #EuAprendiNoENEM, que viralizou nas redes sociais, reflete a experiência e o aprendizado de muitos candidatos, mostrando que é possível superar os desafios e alcançar os objetivos.
