Pandemia do novo coronavírus faz aumentar o número de crises de ansiedade aguda
Nesta sexta-feira, abordamos a ansiedade e o pânico, focando na falta de ar como sintoma comum. A pandemia agravou a situação, trazendo novos desafios.
Ansiedade Aguda e a Confusão com a Covid-19
O isolamento social aumentou consideravelmente o número de crises de ansiedade aguda. Essas crises se caracterizam por taquicardia, falta de ar, tosse, dor no peito, sensação de desmaio ou morte iminente, e sudorese. A semelhança dos sintomas iniciais da Covid-19 (tosse seca, falta de ar, febre) tem gerado confusão e intensificado a ansiedade, criando um ciclo vicioso.
Diferenciando Ansiedade Aguda de Covid-19
É crucial diferenciar uma crise de ansiedade aguda dos sintomas persistentes da Covid-19. Enquanto os sintomas da Covid-19 se prolongam, uma crise de ansiedade aguda geralmente dura entre 10 e 20 minutos sem intervenção. A persistência dos sintomas (tosse seca, febre, falta de ar, dores, problemas gastrointestinais, perda de olfato e paladar) indica a necessidade de procurar ajuda médica. A crise de ansiedade, por sua vez, é um evento agudo e intenso, mas não fatal.
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Lidando com a Crise e Prevenção
Durante uma crise, mantenha a calma, controle a respiração, procure ajuda se necessário e lembre-se de que a crise passará. Evite medidas desnecessárias como colocar sal ou açúcar na boca. Após a crise, considere uma consulta online com um profissional de saúde mental. Para prevenção, estabeleça uma rotina regular de sono, alimentação equilibrada e movimento, mesmo que dentro de casa. Priorize o autocuidado para minimizar o risco de novas crises em tempos de estresse crônico.
