O final de ano traz um verdadeiro ‘turbilhão de emoções’. Como lidar com elas?
O fim de ano, com suas festividades natalinas e de Ano Novo, costuma ser um período de muitas emoções, que se manifestam de diferentes formas em cada pessoa. Há aqueles que se sentem animados e felizes com os reencontros, enquanto outros experimentam ansiedade, melancolia e maior emotividade.
O impacto do Natal na saúde mental
A psicóloga Daniela Zeote explica como o Natal afeta nossa saúde mental. Segundo ela, o período é marcado por sensações contraditórias. De um lado, há a generosidade, a vontade de ajudar e o desejo de perdoar; de outro, a pressão por presentes, a correria dos preparativos e a expectativa de uma celebração perfeita podem gerar estresse e mal-estar.
O verdadeiro espírito natalino
Para Daniela, o verdadeiro espírito natalino reside na simplicidade e na conexão humana. Não se trata de comprar presentes caros ou preparar uma ceia impecável, mas sim de oferecer-se ao próximo, estar presente e cultivar relacionamentos autênticos. Mensagens calorosas e personalizadas, encontros sem cobranças e julgamentos, e a capacidade de perdoar são elementos cruciais para um Natal mais leve e significativo. Estudos americanos apontam que a ausência do espírito natalino poderia levar a um aumento da intolerância e da agressividade.
Leia também
Um Natal de bem-estar
A especialista destaca a importância de priorizar o bem-estar durante as festas de fim de ano. Em vez de se deixar levar pela pressão externa, é fundamental cultivar a generosidade, o perdão e o altruísmo de forma simples e genuína. Celebrar mais um ano com saúde mental e paz interior é o melhor presente que podemos nos dar.
