Como lidar com o luto? Psicóloga analisa o processo de ‘recuperação’ das pessoas que perdem uma pessoa querida
O luto é um processo complexo e individual que todos nós enfrentamos em algum momento da vida, seja pela perda de um ente querido, emprego, ou qualquer outra situação significativa. A psicóloga Daniela Zeote nos ajuda a compreender melhor esse sentimento e suas fases.
As Fases do Luto
Baseada na obra de Elisabeth Kübler-Ross, Sobre a Morte e o Morrer, Daniela explica as quatro fases do luto: negação, raiva e revolta, barganha e tristeza (depressão, mas não necessariamente um transtorno depressivo clínico). A negação é um mecanismo de defesa inicial, enquanto a raiva e a revolta se manifestam como questionamentos e frustrações. A barganha envolve promessas e desejos de que a vida volte ao normal, o que, segundo Daniela, é uma expectativa irreal. A tristeza é uma fase delicada, onde a ficha cai e a pessoa precisa de apoio.
A Importância do Enfrentamento
A última fase é o enfrentamento, onde a pessoa elabora a perda e encontra um lugar para ela em sua vida. Este processo demanda tempo e energia, e é crucial que amigos e familiares compreendam e respeitem esse tempo de quietude e introspecção. É importante lembrar que as fases se entrelaçam e nem todos passam por todas elas.
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Aceitando a Mudança e a Vida
Daniela enfatiza a dinâmica da vida e a inevitabilidade da morte. Fugir do luto é fugir da vida, pois ambas caminham juntas. Ela cita a visão de Ruben Alves, que define a morte como um “parto do avesso”, e a frase de Mario Quintana: “o ruim é deixar de viver”. Aceitar a mudança e o luto como parte da vida é fundamental para seguir em frente. O importante é respeitar o tempo de cada um e oferecer apoio sem exigir que a pessoa supere a dor rapidamente.
