O seu trabalho é muito desgastante? O dia a dia tem te deixado estressado? Você pode estar sendo vítima da Síndrome de Burnout
A Síndrome de Burnout, reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 2022, é um problema grave de saúde mental relacionado ao esgotamento profissional. Diferente da depressão ou ansiedade, ela se caracteriza pelo esgotamento físico e mental causado pelo ambiente de trabalho.
Sinais e Sintomas do Burnout
Os sintomas do Burnout se assemelham aos da depressão, causando confusão no diagnóstico. A psicóloga Daniela Zeote destaca a importância de observar sinais como exaustão extrema, tristeza persistente, irritabilidade, humor instável e ansiedade exacerbada, principalmente relacionadas ao ambiente de trabalho. Além dos sintomas psicológicos, a síndrome também apresenta manifestações físicas, incluindo problemas gastrointestinais (gastrite, síndrome do intestino irritável), hipertensão arterial e diabetes. A falta de tratamento pode levar ao uso excessivo de analgésicos, álcool e outras drogas como forma de alívio temporário.
Prevenção e Tratamento do Burnout
Para prevenir o Burnout, Daniela Zeote sugere ações tanto por parte das empresas quanto dos indivíduos. As empresas devem criar espaços de descompressão, melhorar a comunicação entre chefia e colaboradores e promover um ambiente de trabalho mais saudável. Já os indivíduos devem priorizar momentos de lazer, praticar exercícios físicos prazerosos, ter uma alimentação equilibrada e cuidar da qualidade do sono. É importante lembrar que, mesmo com essas medidas, o ambiente de trabalho é o principal fator desencadeante do Burnout, e a busca por ajuda profissional é crucial.
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Impacto e Profissões de Risco
O Burnout impacta negativamente as relações pessoais e o desempenho profissional, podendo levar a erros graves em profissões onde a vida de outras pessoas está em jogo, como médicos, bombeiros, enfermeiros e educadores. A psicóloga enfatiza que o Burnout não é apenas uma questão de trabalho chato ou chefe ruim, mas um adoecimento sério que requer atenção e busca por ajuda profissional. Identificar os sintomas e buscar tratamento adequado são passos essenciais para a recuperação e prevenção de consequências graves.
