Colunista fala da importância do sono no desenvolvimento das crianças
Sono agitado x sono interrompido: qual a diferença?
Nem sempre o sono infantil é tranquilo. É importante diferenciar o sono agitado, caracterizado por muita movimentação na cama, cabelos embaralhados, mas com tempo e qualidade de sono satisfatórios, do sono interrompido, que pode ser afetado por diversos fatores. O sono agitado costuma ser resultado de excesso de estímulos durante o dia, deixando a criança muito excitada. Já o sono interrompido pode ser causado por problemas respiratórios, como alergias, ou por condições como sonambulismo ou soniloquia (falar durante o sono).
Consequências da má qualidade do sono e quando procurar ajuda
A interrupção das fases do sono, que são quatro e devem ser completadas sequencialmente, resulta em um sono não reparador. Isso impacta a memória, atenção e aprendizado da criança, podendo ser confundido com distúrbios de aprendizagem ou comportamento. Pais devem procurar ajuda profissional se a criança apresenta roncos frequentes, respiração interrompida durante o sono (apneia do sono), sonambulismo com riscos, ou acorda em pânico. Desempenho escolar insatisfatório também deve ser investigado, considerando a qualidade do sono como um fator crucial.
A importância da quantidade e da qualidade do sono
A quantidade de sono ideal varia com a idade. Bebês podem dormir até 20 horas nos primeiros meses, enquanto crianças maiores precisam de pelo menos 8 a 10 horas de sono noturno. A qualidade do sono é tão importante quanto a quantidade. O ambiente deve ser confortável, com temperatura e umidade adequadas, sem excesso de luz ou barulho. Condições como apneia do sono, obesidade infantil e síndrome das pernas inquietas também podem afetar o sono e necessitam de avaliação médica. A apneia do sono, inclusive, está relacionada a problemas respiratórios e obesidade, cada vez mais frequentes na infância.
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O sono infantil é fundamental para o crescimento e desenvolvimento saudáveis. Atenção aos sinais, e, em caso de dúvidas, procure um profissional especializado para garantir que seu filho tenha noites tranquilas e reparadoras.
