As crianças podem ficar muito tempo em frente a uma tela de celular ou computador? Saiba os cuidados a serem tomados
A Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou um guia com recomendações inéditas sobre o uso de telas por crianças menores de 5 anos. O alerta principal é para crianças menores de 2 anos, que não devem ter contato algum com tablets, celulares e computadores.
Riscos do uso excessivo de telas
Segundo o pediatra Iván Savioli, as diretrizes da OMS se baseiam em estudos científicos sólidos. O uso excessivo de telas está associado a problemas como sedentarismo, obesidade, e distúrbios do sono. A luz azul emitida pelas telas interfere na produção de melatonina, hormônio que regula o ciclo do sono. Além disso, a falta de atividades ao ar livre pode prejudicar o desenvolvimento físico e cognitivo da criança.
Alternativas saudáveis ao tempo de tela
Para reduzir o tempo de tela, Savioli recomenda a substituição gradual por atividades mais saudáveis. Crianças menores de um ano devem ser estimuladas a brincar livremente, sem restrições excessivas a berços ou cadeirinhas. Já as maiores de um ano podem praticar atividades físicas como brincadeiras ao ar livre, esportes e jogos que estimulam a socialização. Ler para as crianças e contar histórias também são alternativas que contribuem para o desenvolvimento cognitivo.
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A redução do tempo de tela deve ser feita gradualmente, por exemplo, diminuindo meia hora por semana. O importante é substituir o tempo gasto com telas por atividades que promovam o desenvolvimento físico e cognitivo da criança, além de fortalecer os laços familiares e sociais.
