Colunista fala sobre a tese dos cinco pontos da felicidade, curso ministrado na faculdade de Harvard

Os cinco pilares da felicidade no trabalho, segundo o curso mais popular de Harvard, foram tema de discussão no programa de rádio CBN Ribeirão. O professor Talben Sahar, criador do curso, destaca a importância de focar em pontos específicos para alcançar a felicidade profissional.

Concentre-se em suas forças

Em vez de tentar corrigir fraquezas, o professor Sahar aconselha a investir energia nas habilidades e talentos individuais. Essa abordagem direcionada permite um desenvolvimento mais eficaz e resultados mais satisfatórios, impactando positivamente a felicidade no trabalho.

Administre o estresse

Sahar propõe uma nova perspectiva sobre o estresse: abraçá-lo como parte do processo de crescimento profissional. Ele sugere que, enquanto o estresse faz parte da jornada de trabalho, é crucial separar a vida profissional da pessoal, reservando tempo para relaxamento e atividades que promovam o bem-estar fora do ambiente corporativo.

Cultive a atenção plena

A atenção plena, ou seja, o foco total na atividade presente, é essencial para a felicidade profissional. Desligar-se de distrações como celular e redes sociais durante o trabalho e as atividades familiares permite uma maior absorção e satisfação em cada tarefa, evitando a dispersão e a sensação de sobrecarga.

Fortaleça seus relacionamentos

O professor destaca a importância de cultivar relacionamentos autênticos e positivos, cercar-se de pessoas que inspiram e contribuem para o bem-estar. Interações significativas no ambiente de trabalho e na vida pessoal são fatores cruciais para a felicidade.

Encontre seu propósito

Trabalhar com propósito, entendendo o impacto do seu trabalho no mundo e sentindo-se conectado a uma causa maior, é fundamental para a felicidade profissional. Encontrar significado no trabalho transforma a atividade em algo mais do que apenas uma obrigação, tornando-a uma fonte de realização pessoal.

Para aplicar esses conceitos na prática, o programa sugere três ações: refletir sobre os progressos diários, focar nos pontos positivos da realidade, mesmo em momentos desafiadores, e retornar ao propósito inicial ao iniciar uma nova atividade. Ao integrar esses pilares e ações em sua rotina, é possível construir uma jornada profissional mais feliz e significativa.