Você sabia que a infertilidade pode estar ligada ao excesso de gordura no organismo? Nossa nutricionista explica
A Organização Mundial da Saúde reconhece a infertilidade como um problema de saúde pública, afetando cerca de 15% da população. Conversamos com a nutricionista Cristina Trovó para entender a relação entre excesso de peso e dificuldade em gerar um bebê.
Impacto da Obesidade na Fertilidade
A obesidade afeta tanto homens quanto mulheres. Em mulheres, a principal disfunção é no ciclo menstrual, com ausência de ovulação devido aos altos níveis de insulina e estrogênio. Em homens, a obesidade afeta os níveis de testosterona e estradiol, diminuindo a quantidade de espermatozoides. Um Índice de Massa Corporal (IMC) acima de 30 indica obesidade e aumenta significativamente as dificuldades para engravidar.
Nutrição e Estilo de Vida: Chaves para a Fertilidade
A nutricionista destaca que a perda de 5 a 10% do peso corporal em mulheres obesas aumenta consideravelmente as chances de ovulação e gravidez. Uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável são fundamentais, tanto para a fertilidade quanto para uma gestação mais segura e um bebê mais saudável. Alimentos ricos em selênio (castanha-do-pará, carne vermelha), zinco (carnes vermelhas, frutas secas, gemas de ovo, peixes, frutos do mar, semente de abóbora) e vitaminas do complexo B (cereais integrais) são importantes.
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Planejamento e Cuidados Adicionais
A especialista recomenda procurar orientação nutricional seis meses antes de engravidar, mesmo com peso normal. O consumo excessivo de carboidratos refinados, carne vermelha e bebidas alcoólicas prejudica a fertilidade. Mulheres que engravidam com sobrepeso correm maior risco de complicações como pressão alta, parto prematuro e diabetes gestacional. Um estudo com casais em tratamento de reprodução assistida mostrou que o acompanhamento nutricional dobrou as chances de sucesso na fertilização. A busca por um estilo de vida saudável, incluindo a alimentação, beneficia não só a concepção, mas também a saúde do casal e do futuro bebê.
