Colunista fala dos alimentos que devem ser evitados durante as gestações

Durante a amamentação, a alimentação materna desempenha papel crucial no bem-estar do bebê. A escolha dos alimentos influencia diretamente na saúde e no conforto do recém-nascido, podendo minimizar problemas como cólicas.

Bebidas e Cafeína: Moderação é Chave

O consumo de bebidas alcoólicas deve ser totalmente evitado durante o período de amamentação. O álcool altera o odor do leite e pode deixar o bebê sonolento, além de ser prejudicial ao sistema nervoso infantil. Já o café, em pequenas quantidades, pode ser consumido com moderação, desde que outros alimentos com cafeína sejam evitados. O excesso de cafeína pode causar insônia e irritabilidade no bebê.

Alimentos que Causam Cólicas: Atenção aos Detalhes

Leguminosas, grãos, brócolis e couve-flor são alimentos ricos em nutrientes, mas podem causar cólicas em bebês sensíveis. A recomendação é consumi-los em pequenas quantidades, observando a reação do bebê. Leite e derivados, assim como chocolates e doces, também são grandes causadores de gases e, consequentemente, de cólicas, devido ao açúcar e ao leite presentes em sua composição. A mãe deve ficar atenta aos sinais do bebê após a ingestão desses alimentos.

Alimentos Industrializados: Evitar ao Máximo

Alimentos industrializados, como sopas e sucos em pó, contêm aditivos e corantes que podem ser prejudiciais tanto para a mãe quanto para o bebê. Optar por alimentos frescos e naturais é sempre a melhor escolha para garantir uma nutrição equilibrada e saudável durante a amamentação.

Em resumo, uma alimentação equilibrada e atenta às reações do bebê é fundamental durante a amamentação. Priorizar alimentos frescos, naturais e evitar aqueles que possam causar desconforto ao bebê contribui para um período mais tranquilo e harmonioso para mãe e filho.