Quais alimentos podem ajudar as mulheres na luta contra a celulite? Confira as dicas da nutricionista
Neste artigo, conversamos com a nutricionista Cristina Trovó sobre celulite, um problema que preocupa muitas mulheres (e homens). A especialista explica como a alimentação pode ajudar a amenizar esse aspecto.
Alimentos que Combatem a Celulite
Cristina destaca que a celulite é multifatorial, influenciada por fatores hormonais, sedentarismo e alimentação. Embora o emagrecimento melhore o aspecto da pele, a celulite pode persistir. Para combatê-la, alimentos anti-inflamatórios são cruciais. Frutas ricas em potássio (melancia, abacate), fibras e aveia (rica em silício para produção de colágeno) são exemplos importantes. A farinha de casca de maracujá também auxilia no controle hormonal. Além disso, alimentos antioxidantes como morango, acerola, limão, laranja e goiaba, e especiarias como gengibre e açafrão, são recomendados. Probióticos (iogurte, kefir) e hidratação (água, chás) completam o tratamento.
Alimentos que Aumentam a Celulite
Cristina aponta que refrigerantes, bebidas alcoólicas, alimentos industrializados (ricos em gordura saturada), doces, frituras, temperos industrializados (com muito sódio) e sucos artificiais contribuem para a inflamação e piora da celulite.
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Atividade Física e Receita de Suco Anticelulite
A atividade física é fundamental para melhorar a circulação e eliminar os nódulos celulíticos. Para finalizar, Cristina compartilha uma receita de suco anticelulite: salsinha, couve, abacaxi, água de coco, hortelã e limão batidos no liquidificador.
A alimentação equilibrada, combinada com exercícios físicos, é a chave para minimizar os efeitos da celulite e melhorar a saúde como um todo. A variedade de alimentos citados oferece diversas opções para incluir em uma dieta saudável e eficaz no combate à celulite.
