Nutricionista alerta sobre os aplicativos ‘milagrosos’ que prometem emagrecimento sem acompanhamento médico

As ferramentas digitais se tornaram parte integrante do cotidiano, auxiliando na gestão de diversos aspectos da vida, desde finanças até saúde. No entanto, a personalização, principalmente em dietas, requer cautela.

A importância da avaliação profissional

Embora aplicativos sejam úteis aliados na busca por uma vida mais saudável, eles não substituem a avaliação presencial de um profissional. Cada organismo reage de forma única aos alimentos e a bioimpedância, exame que mensura a composição corporal, é fundamental para determinar a necessidade calórica individual. Dois indivíduos com a mesma altura podem ter necessidades calóricas distintas, dependendo da proporção de massa muscular e gordura.

Limitações dos aplicativos de contagem de calorias

Aplicativos de contagem de calorias apresentam limitações. Eles podem não considerar a marca específica do alimento consumido, a quantidade de óleo utilizada no preparo e outros fatores relevantes, como o contexto social das refeições. A falta dessas informações pode levar a cálculos imprecisos e a um planejamento alimentar inadequado.

Aliados tecnológicos e a busca pelo equilíbrio

Apesar das limitações, aplicativos podem ser ferramentas úteis, como aqueles que monitoram a ingestão hídrica. No entanto, o cálculo de calorias deve ser acompanhado por um especialista, que considera o valor nutricional dos alimentos e promove mudanças no estilo de vida. Dietas muito restritivas, sem acompanhamento profissional, podem levar a transtornos alimentares. O ideal é buscar o equilíbrio, com apoio profissional e o uso estratégico de ferramentas digitais para potencializar os resultados, aprendendo a comer de forma saudável e sustentável.