A água com gás auxilia no inchaço do corpo? Nutricionista fala dos mitos e verdades da bebida

A água com gás é um assunto que gera muitas dúvidas. Será que ela engorda? Faz mal à saúde? Vamos desmistificar alguns mitos sobre essa bebida.

Composição da água com gás

A água com gás é simplesmente água adicionada de gás carbônico, que lhe confere o efeito “frisante”. A Anvisa proíbe a adição de outros componentes, diferentemente dos refrigerantes que contêm açúcares, adoçantes e aditivos químicos. Portanto, a água com gás contém apenas água e gás carbônico.

Água com gás e o peso

A água com gás não engorda, pois não possui calorias. Pelo contrário, ela contribui para a hidratação do corpo. É uma alternativa interessante para quem quer reduzir o consumo de refrigerantes e bebidas alcoólicas, principalmente após períodos de festas e excessos.

Água com gás nas refeições e alternativas saborizadas

O ideal é não consumir líquidos durante as refeições. No entanto, se você não consegue evitar, a água com gás (ou sem gás) é uma opção melhor do que sucos e refrigerantes, que são mais calóricos e ricos em aditivos. Sucos naturais, apesar de saudáveis, contêm frutose, um tipo de carboidrato. Para aqueles que não apreciam água pura, a água com gás pode ser saborizada com limão, hortelã ou chá gelado, tornando-se uma opção mais palatável e refrescante.

Em resumo, a água com gás pode ser uma aliada para a hidratação, desde que o equilíbrio seja mantido. Não é uma bebida fundamental, mas pode ser uma boa opção para quem busca alternativas à água pura ou a bebidas açucaradas.