Segundo o Ministério da Saúde, 18% dos brasileiros estão obesos e 54% com sobrepeso
Segundo dados do Ministério da Saúde, um cenário preocupante se delineia: 18% da população brasileira é considerada obesa, enquanto 54% apresenta sobrepeso. Para entender melhor esses números e como combatê-los, conversamos com a especialista Cristina Trovolta.
Obesidade e Sobrepeso: Como a OMS Classifica?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) utiliza o Índice de Massa Corpórea (IMC) para classificar obesidade e sobrepeso. O IMC é calculado dividindo o peso (em kg) pela altura (em metros) ao quadrado. Resultados entre 25 e 29,9 indicam sobrepeso, enquanto valores acima de 30 apontam para obesidade. Cristina destaca a gravidade desses dados, alertando para os riscos à saúde.
Os Perigos do Sobrepeso e da Obesidade
O aumento de peso gradual, muitas vezes associado a maus hábitos alimentares, pode levar ao desenvolvimento de diversas doenças. A gordura desregula os hormônios, aumentando o risco de hipertensão, resistência à insulina, diabetes e colesterol alto. A prevenção, segundo Cristina, é crucial, pois tratar problemas já instalados é mais complexo.
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Prevenção e Tratamento: Mudanças de Hábitos
Manter um peso saudável é questão de estilo de vida. Priorizar a qualidade da alimentação é fundamental. Cristina alerta que não basta comer pouco; é preciso focar em nutrientes. Refeições a cada três horas são recomendadas para manter os níveis de energia e evitar compulsões alimentares. Lanche saudáveis com frutas, oleaginosas e iogurtes são ótimas opções. Evitar produtos industrializados, praticar atividade física regularmente e mastigar bem os alimentos também são dicas importantes para prevenir e tratar o sobrepeso e a obesidade. A especialista enfatiza a importância da consciência e da decisão de iniciar uma mudança, buscando qualidade de vida.
