Você toma suplementação sem acompanhamento médico? Colunistas alerta sobre os riscos desta prática
A utilização de vitaminas e sais minerais é prática comum no mundo, mas especialistas alertam sobre os riscos do consumo sem necessidade. Uma pesquisa inédita revelou que 54% dos brasileiros tomam suplementos alimentares, sendo ômega 3, cálcio, proteínas e multivitamínicos os mais consumidos. Nos Estados Unidos, o mercado de suplementos movimenta US$ 30 bilhões, com consumo muitas vezes obsessivo, inclusive por brasileiros.
Suplementos e a prevenção de doenças
Apesar do entusiasmo em torno dos suplementos, não há evidências claras de que eles previnem doenças crônicas em indivíduos sem deficiência. Pelo contrário, estudos sugerem que o uso abusivo de altas doses de algumas substâncias, como betacaroteno, ácido fólico e selênio, pode aumentar o risco de mortalidade, câncer e AVC hemorrágico, segundo a JAMA. Uma dieta balanceada e um estilo de vida saudável são mais eficazes na prevenção de doenças.
Benefícios em casos específicos
O uso de suplementos pode ser benéfico em situações específicas, como gravidez, infância e terceira idade, mas somente após avaliação médica e constatação de necessidade. Um estudo assinado pelo professor John Mason destaca a importância da avaliação médica antes do uso de suplementos.
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Considerações finais
Em resumo, embora o consumo de suplementos seja disseminado, a sua utilização indiscriminada pode trazer riscos à saúde. A prevenção de doenças crônicas se baseia em uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis. O uso de suplementos deve ser orientado por um profissional de saúde, especialmente em casos de deficiência comprovada.
