Entenda as mudanças da pressão arterial e o que elas significam
Caros ouvintes da CBN, a pressão arterial é uma variável biológica que oscila constantemente. Diversos fatores influenciam suas variações, aumentando ou diminuindo ao longo do dia.
Fatores que elevam a pressão arterial
Atividades como trabalho, reuniões e situações estressantes podem elevar a pressão em até 20 milímetros de mercúrio. A pressão também pode aumentar de 5 a 10 milímetros durante atividades físicas leves como caminhar ou conversar. A explicação para essas elevações está na produção de substâncias que aceleram o batimento cardíaco e contraem os vasos sanguíneos.
Emoções e pressão arterial
Emoções negativas, como raiva, pessimismo, estresse e rancor, contribuem significativamente para a elevação da pressão arterial. Se esses sentimentos persistem, podem se tornar a causa de hipertensão crônica. Em contrapartida, emoções positivas, como afeto, perdão, altruísmo e otimismo, promovem estabilidade emocional e contribuem para a diminuição da pressão.
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Cultivando hábitos saudáveis
Para controlar a pressão arterial, especialmente para quem já tem hipertensão, o mais importante é cultivar hábitos e sentimentos saudáveis e positivos. Como disse Mahatma Gandhi: “Um homem é o produto dos seus pensamentos. O que ele pensa, ele se torna”. Manter uma vida equilibrada, com foco no bem-estar físico e mental, é fundamental para a saúde cardiovascular.
