Cardiologista reforça a importância da prática de exercícios físicos para amenizar os riscos de problemas cardíacos

A relação entre baixo nível de atividade física e o aparecimento de doenças, especialmente as cardiovasculares, é bem conhecida. Mas quando começar e quanto se exercitar para colher os benefícios? Uma pesquisa da divisão de epidemiologia do Instituto Rockville, em Maryland (EUA), trouxe novas informações sobre esse tema.

Benefícios ao longo da vida

O estudo avaliou o impacto da atividade física ao longo da vida adulta, correlacionando-a com a mortalidade por todas as causas e por causas específicas. As diretrizes atuais recomendam 150 minutos semanais de atividade aeróbica de intensidade moderada para adultos, com benefícios comprovados, como a redução de mortes por câncer e doenças cardíacas. Até então, a maioria dos estudos focava em pessoas de meia-idade (40 a 60 anos). Esta pesquisa, no entanto, analisou dados de mais de 315 mil pessoas, incluindo adolescentes (15 a 18 anos), adultos jovens (19 a 39 anos) e adultos mais velhos.

Resultados da pesquisa

A pesquisa mostrou que atividades físicas iniciadas na adolescência e mantidas na vida adulta se correlacionaram com uma redução de 29% a 36% no risco de mortalidade por todas as causas. Em contrapartida, indivíduos inativos apresentaram um aumento de mortalidade entre 32% e 35%. Embora os benefícios sejam maiores quando o exercício é iniciado na adolescência, o estudo demonstra que começar em fases adultas também traz resultados positivos e significativos.

Movimento em todas as idades

Em resumo, a pesquisa reforça a importância da atividade física em todas as etapas da vida. Seja na adolescência ou em idades mais avançadas, a prática regular de exercícios físicos contribui para uma vida mais saudável e longeva. Nunca é tarde para começar a se movimentar e colher os benefícios para a saúde.