Quais fatores comprometem sua saúde cardíaca? Confira as dicas
Ouvintes da CBN, um estilo de vida saudável é fundamental para a saúde cardiovascular. Fatores de risco, como hipertensão, tabagismo, colesterol alto, sedentarismo, obesidade e diabetes, aumentam as chances de doenças cardiovasculares ou agravam quadros existentes. A combinação desses fatores eleva exponencialmente a probabilidade de problemas.
Fatores de Proteção Cardiovascular: Um Estudo Espanhol
Um estudo na Espanha analisou mais de 19 mil universitários, classificando-os com base em fatores protetores (de zero a dez pontos). O estudo incluiu fatores não classicamente avaliados, considerando como ideal: não fumar, praticar atividades físicas regulares, dieta saudável, peso corporal adequado, consumo moderado de álcool, pouco tempo assistindo TV, 30 minutos de caminhada diária, convívio social e jornada de trabalho de até 40 horas semanais.
Resultados e Redução de Riscos
Após dez anos de acompanhamento, foram registrados 140 casos de doenças cardiovasculares. A pesquisa comprovou que quanto mais fatores de proteção, menor a chance de eventos cardiovasculares. Aqueles que adotaram a maioria dos hábitos saudáveis tiveram redução de risco de até 78%.
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Conclusão
Cada hábito saudável reduz individualmente o risco de doenças cardiovasculares, mas a combinação deles oferece proteção ainda maior. Assim como a associação de fatores de risco aumenta a chance de doenças, os hábitos saudáveis diminuem significativamente essa probabilidade. A escolha por um estilo de vida saudável é fundamental para a saúde do coração.
