Você sabia que as mulheres têm mais resistência contra doenças cardiovasculares? Saiba mais
As mulheres possuem uma proteção natural contra doenças cardiovasculares, relacionada à produção hormonal até a menopausa. Porém, a reposição hormonal artificial não reproduz o mesmo efeito protetor.
Menopausa e Doenças Cardiovasculares
A menopausa, que ocorre em média aos 53 anos, marca o fim da produção natural de hormônios femininos. A crença de que a reposição hormonal sintética poderia manter a proteção cardiovascular se mostrou equivocada, comprovando que a produção natural de hormônios é fundamental.
Dieta Mediterrânea e Saúde Cardiovascular Feminina
Um estudo recente com 26 mil mulheres investigou os benefícios da dieta mediterrânea na prevenção de doenças cardiovasculares. Essa dieta, rica em frutas, vegetais, cereais, leguminosas, oleaginosas, peixes e azeite, e pobre em carnes vermelhas e alimentos processados, demonstrou resultados significativos.
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Os resultados mostraram uma redução de 28% no risco de eventos cardiovasculares, associada à melhora da sensibilidade à insulina, redução da glicemia e diminuição da inflamação.
Benefícios da Dieta Mediterrânea
Este estudo reforça a importância de uma dieta saudável na prevenção de doenças cardiovasculares em mulheres. A dieta mediterrânea, rica em nutrientes e antioxidantes, se apresenta como uma aliada na promoção da saúde cardiovascular, corroborando a máxima de que uma alimentação adequada contribui significativamente para o bem-estar e longevidade.
