Saiba quais atividades do dia a dia alteram a pressão arterial

A pressão arterial, assim como a frequência cardíaca, temperatura corporal e respiração, é uma variável do organismo que sofre alterações de acordo com diferentes circunstâncias. Atividades estressantes, como reuniões de trabalho, podem elevar a pressão em até dois pontos. Ações cotidianas como telefonar, comer e conversar também causam aumentos discretos, permitindo que o corpo lide com essas tarefas.

Variações da Pressão Arterial

Dormir adequadamente contribui para uma redução da pressão arterial entre 10% e 20% em relação ao período em que estamos acordos, proporcionando descanso ao sistema circulatório. Essas mudanças contínuas ao longo do dia são chamadas de variações circadianas, comuns à maioria dos seres vivos e seus fenômenos biológicos.

Altitude e Pressão Arterial

Embora o sistema circulatório seja fechado e independente de interferências externas, muitas pessoas relatam pressão mais baixa em locais de baixa altitude, como praias. Isso, no entanto, está mais relacionado a um estilo de vida mais tranquilo e com menos estresse do que à altitude em si. O mesmo efeito seria observado em locais de alta altitude, como Campos do Jordão, pelas mesmas razões. Apenas em altitudes extremas (acima de 3000 a 4000 metros), a baixa oxigenação pode elevar a pressão arterial, independentemente do nível de estresse.

O Corpo e Suas Respostas Inteligentes

O corpo humano possui mecanismos inteligentes e programados para nos proteger. Evitar interferências desnecessárias permite que essas respostas atuem de forma benéfica para o organismo. Manter um estilo de vida equilibrado, com momentos de descanso e atividades físicas regulares, é fundamental para a saúde cardiovascular.