Atividade física auxilia na prevenção às doenças cardiovasculares

A atividade física regular é fundamental para a prevenção de diversas doenças, incluindo problemas cardiovasculares, alguns tipos de câncer, Alzheimer, obesidade e diabetes. Apesar disso, um grande número de pessoas permanece fisicamente inativo.

Inatividade física global: um retrato preocupante

Um estudo de 15 anos, publicado na revista médica britânica The Lancet, avaliou quase 2 milhões de pessoas em 168 países. Os resultados revelaram que 20,75% da população mundial é fisicamente inativa, com as mulheres apresentando taxas ligeiramente menores de inatividade que os homens. Entre 2001 e 2016, essas porcentagens se mantiveram estáveis.

Cenário brasileiro: avanços e desafios

Dados do Ministério da Saúde brasileiro mostram um aumento na prática de atividades físicas regulares no tempo livre entre 2009 e 2016, passando de 30% para 37,5%. No entanto, um dado preocupante é que 20% da população brasileira assiste à televisão por 3 a 4 horas diárias, comportamento sedentário que contrasta com os avanços na prática de exercícios.

Desafios e reflexões

O estudo da The Lancet apontou as maiores taxas de inatividade física em mulheres da América Latina e Caribe (mais de 40%), enquanto os menores índices foram registrados em homens da Oceania, Sudeste Asiático e África Subsaariana (entre 18% e 23%). A persistência da inatividade física, mesmo com o conhecimento de seus malefícios, levanta questionamentos. Muitas pessoas alegam cuidar da saúde por outros meios, mas a verdade é que o equilíbrio é fundamental. Como diria um sábio: um homem não pode fazer o certo em uma área da vida enquanto está errado em outra. A prática regular de exercícios é parte essencial de um estilo de vida saudável e equilibrado.