Suor com cheiro de amônia? Odor pode estar demonstrando algo de errado com seu organismo; confira!

Cheiro de Amônia no Suor e Dieta Low Carb

Um ouvinte da CBN, Carlos Augusto, relatou sentir cheiro de amônia em sua toalha após exercícios físicos, questionando se isso se relaciona à sua dieta baixa em carboidratos. A endocrinologista Dra. Tatiana Deng Gonçalves esclarece que não há comprovação científica de que a falta de carboidratos cause esse odor. A médica sugere que o cheiro pode estar relacionado ao consumo excessivo de determinados alimentos, e não a uma doença. A hidratação adequada também é importante para minimizar odores.

Impacto da Dieta Low Carb no Organismo

A doutora explica que dietas com restrição de carboidratos podem levar o corpo a queimar mais proteínas e massa muscular, em vez de gordura, por falta de glicose. Esse tipo de dieta pode sobrecarregar o fígado, principalmente devido ao excesso de proteína. A especialista enfatiza a importância de uma dieta balanceada, sem excessos de proteínas ou carboidratos, recomendando uma ingestão de proteína de até 2 gramas por quilo de peso corporal.

Recomendações para Emagrecimento Saudável

Para o emagrecimento, a Dra. Tatiana recomenda a substituição de carboidratos refinados por opções mais saudáveis, como frutas e fibras. Ela destaca a necessidade de um acompanhamento profissional para criar um plano alimentar equilibrado. A médica sugere uma ingestão calórica diária entre 1200 e 1500 calorias para a maioria das pessoas que buscam emagrecimento, considerando a prática de exercícios físicos. Entretanto, ressalta que essa faixa calórica é uma generalização e que a avaliação individualizada é fundamental.

Em resumo, a médica reforça a importância de uma dieta balanceada e acompanhamento profissional para garantir resultados saudáveis e sustentáveis no processo de emagrecimento. A ingestão adequada de nutrientes, combinada com exercícios físicos, é crucial para a saúde e bem-estar.