Você tem dores nas costas? Saiba que não está sozinho. Dados da OMS apontam que 8 em cada 10 pessoas terão o problema
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 8 em cada 10 pessoas sofrerão dores nas costas ao longo da vida. O aumento recente nas buscas online por informações sobre dores nas costas, atribuído às mudanças de hábitos durante a pandemia (home office e isolamento social), destaca a necessidade de atenção à saúde da coluna vertebral.
Causas das Dores nas Costas
O fisioterapeuta Thiago Teleroli explica que as dores nas costas possuem diversas causas, não se limitando à idade. A mudança para o trabalho remoto durante a pandemia contribuiu significativamente para o aumento de casos, devido à má postura e à falta de ergonomia em ambientes domésticos inadequados para trabalho prolongado.
Prevenção e Cuidados com a Postura
Para prevenir dores nas costas, Thiago recomenda manter uma postura correta, utilizando cadeiras ergonômicas e posicionando o computador na altura dos olhos. Ele sugere também o uso de um pequeno apoio embaixo do quadril para manter a coluna ereta. A alternância entre períodos de trabalho sentado e em pé, com pausas de pelo menos 5 minutos a cada hora, é crucial para evitar a sobrecarga muscular.
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Riscos da Automedicação
A automedicação é altamente desaconselhada. Tomar analgésicos sem orientação médica pode causar efeitos colaterais indesejados, além de mascarar problemas mais graves e levar à dependência dos medicamentos. A busca por ajuda profissional, como a de um fisioterapeuta, é fundamental para um diagnóstico preciso e tratamento adequado.
A prevenção e o cuidado com a postura são essenciais para evitar dores nas costas. Buscar ajuda profissional ao invés da automedicação garante um tratamento eficaz e seguro, prevenindo problemas futuros.
