Colunista fala da importância dos exercícios físicos e da alimentação balanceada na manutenção de uma boa saúde
Saúde acima de tudo: esse é o tema central da conversa de hoje. Afinal, sem saúde, pouco podemos fazer. E é sobre como manter a saúde em dia, principalmente após os 60 anos, que vamos falar.
Alimentação e atividade física: uma dupla imbatível
Segundo a Dra. Adriana Miranda, médica excepcional, a combinação de atividade física regular e uma alimentação adequada é fundamental para a manutenção da saúde. Caminhada, exercícios, hidroginástica, qualquer atividade física é bem-vinda. A doutora defende a nutrição como uma disciplina obrigatória em todas as especialidades médicas, pois ela contribui significativamente para a defesa do organismo e o bem-estar geral.
A importância da nutrição
Uma nutrição adequada fortalece o sistema imunológico, previne doenças e, acredite, aumenta a felicidade. Uma alimentação equilibrada proporciona mais disposição e bem-estar. Embora vivamos em um país com desigualdades sociais e acesso desigual à alimentação saudável, não precisamos de grandes fortunas para comer bem. A chave está na busca por alimentos naturais.
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Voltando à natureza
O Dr. João Roberto, médico e chef de cozinha, cultiva seus próprios temperos e ervas, mostrando a importância de buscarmos alimentos da maneira mais natural possível. Vitaminas D e E, cálcio, potássio, magnésio e selênio são alguns dos nutrientes encontrados na natureza, essenciais para uma vida saudável. A Dra. Adriana Miranda serve como exemplo para outros médicos, reforçando a importância da nutrição no tratamento e prevenção de doenças. Comer bem é tão importante quanto qualquer outro aspecto do atendimento médico. Um passo de cada vez, e um dia, chegaremos lá.
