Quando deve retornar o circuito do tênis? Essas e outras perguntas ainda aguardam respostas… confira!
A pandemia impactou profundamente o mundo do tênis, levando ao cancelamento de competições e à necessidade de adaptação por parte dos atletas e profissionais da área. Até março, espera-se que novos hábitos se consolidem, afetando o circuito e a vida das pessoas em geral.
Adaptações no Treinamento
Durante o período de isolamento, a recomendação para tenistas e para a população em geral é manter uma rotina de atividade física, priorizando hidratação, alimentação saudável e hábitos que fortaleçam o sistema imunológico. Os exercícios específicos para tenistas incluem atividades de fortalecimento de pernas, saltos, trabalho de coordenação motora, exercícios para membros superiores (com ou sem pesos e elásticos), tudo adaptável ao ambiente doméstico.
Exercícios em Casa
É possível realizar treinos eficazes em casa, mesmo sem equipamentos sofisticados. O peso do corpo já é suficiente para muitos exercícios que trabalham diferentes grupos musculares, mantendo a forma física e a saúde em dia. A criatividade e a adaptação são fundamentais nesse período.
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Reinvenção e Olhar para o Futuro
Este momento exige reinvenção por parte de todos. A busca pela saúde e bem-estar, aliada à manutenção de uma rotina de exercícios, mesmo que adaptada, é crucial para superar os desafios impostos pela situação e retornar às competições com mais força e saúde. A expectativa é que as competições voltem a partir de atrássto.
