Ouça a coluna ‘CBN Saúde’, com Fernando Nobre
Hábitos de vida saudáveis, como alimentação equilibrada e prática regular de atividades físicas, são fundamentais para crianças, adolescentes e adultos. Eles contribuem para o bem-estar geral, prevenindo doenças como diabetes, hipertensão, alterações do colesterol, osteoporose, derrame e até mesmo alguns tipos de câncer.
A Importância dos Hábitos na Juventude para a Saúde Adulta
Pesquisas recentes têm se dedicado a correlacionar os hábitos de vida na infância e adolescência com a ocorrência de doenças na vida adulta. Um estudo recente revelou que crianças e adolescentes obesos que não dormem bem apresentam maior risco de desenvolver diabetes e doenças cardíacas. A pesquisa avaliou adolescentes entre 11 e 17 anos.
Atividade Física e Sono: Desafios Atuais
No grupo avaliado, apenas 30% praticavam pelo menos uma hora de atividade física por dia, e somente 20% dormiam pelo menos 8 horas por noite. No Brasil, 26% da população, incluindo crianças, passa mais de 3 horas por dia assistindo televisão, pelo menos 5 vezes por semana.
O Papel dos Pais na Formação de Hábitos Saudáveis
Embora as crianças não possam escolher sua genética, os pais podem influenciar seus estilos de vida. Até os 3 anos de idade, a criança desenvolve o senso de sociabilidade, que pode predizer seus próximos 30 anos. Um estudo recente demonstrou que crianças com bons hábitos de vida têm maior probabilidade de se tornarem adultos saudáveis.
Impacto a Longo Prazo dos Hábitos Saudáveis na Infância
Os resultados da investigação mostraram que crianças com bons hábitos de vida, e cujos pais também os praticavam, apresentaram 14% mais chances de ter peso normal, 12% maior probabilidade de não fumar e 11% menos probabilidade de ter níveis normais de açúcar no sangue. As crianças e adolescentes examinados, com idades entre 3 e 18 anos, foram acompanhados por 27 anos. Os pesquisadores concluíram que crianças com uma infância saudável tendem a apresentar saúde cardiovascular ideal na vida adulta.
Adotar hábitos saudáveis desde a infância é essencial para manter a saúde ao longo da vida.
